晚上睡眠品質差，醒後就難以入睡，怎麼辦

我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的.人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高品質.如果睡眠的時間不足或品質不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能.如果睡眠不足或睡眠品質差,就應適當增加睡眠的時間,比如夏天午睡片刻,並且要設法改善睡眠狀況等.

病情分析： 考慮還是神經衰弱症或者植物神經功能紊亂引起的症狀，需要積極服用藥物對症治療。另外不能喝茶喝咖啡。
指導意見： 如果神經衰弱症服用藥物健腦補腎丸或者安神補腦液。如果是植物神經功能紊亂加服穀維素片。保持心情舒暢。

病情分析： 夜間的睡眠時間和品質的異常，需要考慮是有精神緊張焦慮等因素所致，還需要考慮是有內分泌的失調引起，因為你現在這個年齡，卵巢功能不完善，有可能導致失調，引起的植物神經功能紊亂而出現睡眠異常。
指導意見： 建議首先是需要進行自我的心理調整，規律的起居時間。睡覺前飲用牛奶200毫升，可以幫助入睡，並且觀察月經是不是不正常，如果是有異常，需要激素檢查後進行雌孕序貫調整。

病情分析： 你好，您跟我一樣，是屬於失眠，一般認為是神經衰落的症狀。
指導意見： 可以適當使用調節神經的藥品，穀維素、維生素B1、或者安神寶、安神補腦液等等，心理不要想太多的事。