睡眠品質差睡著後偶爾驚醒

病情分析： 如果出現失眠，易於驚醒的現象，可能是心膽氣虛引起，其除了上述症狀，同時可出現遇事善驚，坐臥不安等症狀。
指導意見： 應該就診中醫科治療，可以服用安神定志丸治療，同時服用安神補腦液，有利於恢復正常，應注意不可來臨過度，可防止疾病進一步發展。

病情分析： 你好，根據你的描述，睡眠品質比較差，可能與工作壓力過大和心情都有關係，建議可以通過自我調整來改善症狀。
指導意見： 每天在睡前可以適當的用熱水泡泡腳，按時上床作息，不要熬夜。睡前不要做劇烈的活動，平時儘量少喝咖啡和茶一類的飲品。晚上即便睡不著也在床上躺著休息，第二天不要刻意的去補覺。如果經過兩周的調整，失眠症狀沒有明顯改善，建議到專業的精神醫院的心理科就診，確定失眠的原因並決定如何處理。

病情分析： 您好，失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥治療。
指導意見： 很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。

病情分析： 你好，睡眠品質差，與思考過多及壓力過大，或腦缺氧等有關。
指導意見： 建議做腦部的核磁檢查及頸部血管彩超檢查判斷腦部供血情況，可以使用尼莫地平改善腦血流，如果睡眠嚴重障礙，要使用鎮靜藥治療。

病情分析： 很多原因會導致失眠,失眠也會引起很多疾病,建議你採用中醫中藥辨證治療,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好
指導意見： 最好採取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放鬆訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠品質.