睡不好覺老失眠怎麼辦

病情分析： 您好，根據你的情況描述，可以考慮以下幾方面願原因，1，工作壓力大2，更年期的到來3，生活不規律
指導意見： 飲食上，晚餐可以熬些小米稀飯，有助於睡眠，還能緩解情緒，早餐，喝些玉米稀飯，保持一天的精神活力。

病情分析： 這是由於神經衰弱的疾病引起的了。在四十幾歲的女性中是較為常見的現象的。
指導意見： 這是可以選擇穀維素的藥物治療改善的。其次可以配合中藥。需要中醫辯證體質來用的。還有避免熬夜。飲食方面儘量避免麻辣飲食。