睡眠不好，精神狀態差如何調理

就您的情況情況可服用穀維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。

病情分析： 您所說的睡眠不好，再加上您的年齡是由於有神經衰弱導致的問題，您要注意的是使用安神補腦液進行調理最好，
指導意見： 建議您是不要過度的熬夜，注意保持身體的機體功能的最佳狀態，吃黑色的食物，比如是黑芝麻，黑豆，都有很好效果。