含維生素b1和b2豐富的食物有哪些？

這種情況注意多吃新鮮蔬菜水果，多吃綠葉蔬菜，多吃粗糧穀類，不要吃辛辣刺激性食物。

應該是維生素缺乏出現的症狀，可以口服含有維生素B2，B1多的食物--豆製品，水果，等

你好，根據你的諮詢，含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。

你好，還有b族維生素的食物，一般的水果和蔬菜裡都含有，一些穀類，像一些玉米，麥子，小米黑米黑豆，黑芝麻，芹菜，菠菜，油菜等

您好，這種情況可以直接口服維生素B片，一般的蔬菜水果都是有的，但是含量很少