膝蓋磕傷後疼如何治療

問題描述我今年24歲 2個月前膝蓋磕傷現在膝蓋彎曲一受力就疼，熱敷之後就不那麼疼了，下蹲也沒事，下蹲完過一會卻比之前還疼，上樓梯還行，下樓梯很疼，深蹲沒事，半蹲無法堅持