腳踝外翻扭傷後活動範圍受限

問題描述腳踝三個星期前扭傷了。應該屬於外翻扭傷。之後慢慢能走路時，只要用力，腳踝那個突出的骨頭後面經常會跑出來一條東西就卡在那個突出來的骨頭那裡。腳踝的活動範圍就會受限。上個星期又扭了一次。醫生開了藥。我吃完了，也貼完了。那條東西出來的次數也少了。但偶爾我用力時它還是會出來。請問下那條是什麼東西？它會自己好嗎？