怎麼樣才可以健康而又快速的減肥?

正常情況下，一日三餐正常，沒有減肥計畫體重當然不會輕易減

減肥最健康的方法就是運動，其他大部分都是考控制食欲而減肥的，那樣對身體不好，運動還要持續，不能運動幾天就指望能減下多少斤，關鍵是堅持

由於肥胖是因為機體攝入的能量超過了機體的消耗，多餘的能量便會以脂肪的形式在體內儲存

因此，減肥首先應注意在控制攝入的同時增加機體的消耗，即堅持運動。如果每天走路30-45分鐘，可增加能量消耗100-200千卡。