晚飯只吃水果可以減肥嗎?

水果吃多了，會導致血糖增高，也不利於減肥，而且營養缺乏也不行。建議你晚飯可以喝點優酪乳，少吃點主食，但還是要吃。

多吃蔬菜、如番茄，黃瓜，適當吃些水果。雞蛋，瘦肉這些都沒有什麼脂肪，確能提供給人體營養物質。

平時多喝一點茶,即減肥,又抗氧化,防衰老.


另外多鍛煉也是很好的,對即減肥,對身體又好,對皮膚也好

，這個吃的少，運動的多或者保持原來的運動量，那就能減肥，這個攝入和消耗平衡就沒有變化。

建議你正常的飯一定要吃的，就是保持運動量，身材才會美麗苗條，吃東西不要吃太多，限制糖的攝入，水果糖高的也要少吃。吃的水果多，糖攝入多也會胖的，建議你就是多運動，均衡飲食，就沒問題。

，你可能是對自己的身材不是很滿意的樣子，想通過節食的方式來得到減肥的結果。

不知道你具體的體重和身高是多少，不要刻意的去減肥，要在保持自己的身體的健康的基礎上面。一日三餐的飲食要控制是可以的，晚飯少吃點，5點鐘之前解決，也不要一點點的飯都不吃，多喝水，乳製品等等。希望你幸福。