14歲女身高1米6,體重60公斤要減肥

減肥的話注意飲食。建議平時少吃油膩食物，特別晚上不要吃太多，每天要多運動。

根據患者您的描述考慮為減肥諮詢一般減肥就是吸收小與消耗，飲食注意營養的均衡，可以適當進行有氧運動，例如跑步、跳繩等，效果更好。 健康問答 www.39ask.net

很高興能説明到你，你的情況建議你通過體育鍛煉，合理的飲食減肥，因為你現在處於青春期，需要營養，飲食需要合理。建議你每天至少堅持一個小時體育鍛煉，飲食上早午飯正常吃晚飯減半多吃蔬菜水果少吃油膩的食物，祝您健康。