怎樣合理減肥呢？

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片麵包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上儘量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食

控制飲食配合運動減肥，就是減肥的方法。不堅持就不會有任何效果，還會反彈，不是不可以吃東西，而是吃均勻，少吃高熱量的食物。

真的太重了，身高與體重不成比例真的太重了，身高與體重不成比例，既然不想節食也不像運動，很簡單，建議吸脂，希望能幫到你。

溫開水減肥:喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！基於溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的。飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、番茄等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，特別是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。喝湯對人體健康有好處。湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。