想減肥，可是總想吃東西，怎麼辦

首先的應該要考慮和有心理因素導致的有直接關係的，其次的也要排除是否有不規律的飲食或生活習慣有聯繫的應該要養成規律的生活習慣，其次的我主張你應該要晚上少吃或是不吃對你的減肥是否有一定好處的。

你現在焦慮的是減肥問題。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。減肥的中心在於使熱量達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡