我的身高160,25歲已有個3歲的寶寶

跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧願選擇採用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質！
飯後2個小時,轉呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這麼堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

一般減肥最好通過運動來減肥的。
建議你可以在室內簡單的運動，做俯臥撐，跳繩都是可以的。

對你的要求沒有可能性的
節食和運動時減肥的最主要兩個要素，你都不願意那沒辦法
以上是對“我的身高160，體重120多，25歲已有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

最好就這兩種方法了。
建議：一些減肥藥好副作用，建議你還是通過控制飲食，多加運動。你平時可以多吃點蔬菜。