我女兒在發育後開始變胖
根據你說的病情考慮是肥胖症了,
建議還是主要靠自己多鍛煉了,多吃蔬菜水果,不要吃零食了。
減肥最有效的辦法就是加強運動,也不會反彈。
平時多運動,控制飲食。瑜伽對減肥也是很有效的。此外,控制飲食,但不能過度節食,要在保證營養均衡的基礎上減少飲食,少吃零食。減肥最重要的是堅持,切記不可用減肥藥減肥,往往反彈效果太大。
這是因為發育後性激素增多,雌激素具有導致脂肪堆積的作用,再加上發育期間進食也多,所以才會出現發胖
因為現在是生長發育重要時期,建議最好是運動減肥,可以選擇跑步或者其他運動方式,每次至少30分鐘以上,飲食也要合理控制
以上是對“我女兒在發育後開始變胖,如今15周歲半身”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
減肥是一個長期的過程,首先得從意志上下決定,減肥者自己本身得意識到自己需要減肥,心甘情願的去減,不然是沒有效果的。
建議做一份詳細的計畫書,標明具體的運動時間及飲食情況這樣比較容易能夠堅持下去。切記不可吃減肥藥,對身體有副作用的。一日三餐一定要按時就餐,不可因為減肥晚上就不吃東西了,因為如果晚上幾天不吃,偶爾吃一次,反彈會很厲害的,平時應少吃油炸類的和甜食,可以把晚飯定在五點之前,晚上如果餓了,可以吃點水果,柚子是很好的選擇,有減肥的功效。早上可以喝一杯蜂蜜水,這樣有助於排便。另外需要注意每天一定要有適量的運動,可以在早上,也可以在晚上,進行半個小時到四十分鐘的慢跑,不僅有助於減肥,還能提高身體的抵抗力。
不需要節食,也不需要服用藥物什麼的
要讓孩子堅持鍛煉,每天正常吃飯,如果有條件最後能少吃多餐,儘量不要讓孩子吃垃圾食品,告訴孩子吃飽了就不要再吃了,每次八九分飽就可以了
現在由於營養的問題,容易導致小兒營養過剩,由於藥物的濫用,特別是小孩應用激素類的藥物之後也有利於脂肪的堆積,建議通過食物和運動的方法使小兒體重正常。
小兒肥胖症容易引起其他方面的很多併發症,比如小兒高血壓心血管方面糖代謝方面等異常。建議一定要控制飲食,飲食要清淡,不要吃糖分脂肪過高的食物,可以多吃一些維生素膳食纖維多的食物。多運動,要長期堅持。可以到醫院做一個檢查看是不是原發性的肥胖或者是由於體內激素失調引起的肥胖。
根據你提供的資訊,(174-105)*2=138,比標準值大了些,屬於偏胖了。
建議適當的節食,多做運動,有著良好的生活習慣才是減肥的最好方法。不要刻意去讓她迅速的瘦下來,因為她正處於發育期,那樣對孩子等身體不好。
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