問題
【減肥】
【歸檔】 15年11月16日
我肥胖症,要判斷是不是得肥胖症應做什麼檢查
網友回答
您最好控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
跑步和游泳是最好的減肥運動，如果受條件限制，那就改成晚飯後跑步，剛剛開始時間短點，慢慢的延長時間，一定要注意堅持。