怎樣才可以健康而且成功的減肥

看了你描述的情況，你這個就是需要多運動減肥的
並且還是要注意最好還是可以選擇少吃飯的，就是每頓比之前都要少吃是肯定會減肥的

這個減肥貴在堅持。。。
你現在還處於發育時間段，不要考慮減肥藥，最好是運動，每天做一段時間的有氧運動可以考慮瑜伽之類的運動。。然後注意不要吃高能量食物。。

減肥是需要科學和健康的了，
建議平常注意飲食，少吃好脂肪的食物，適當的加強運動了。
以上是對“我覺得自己很胖想減肥....我身高170”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥是需要慢慢來的。
減肥也需要健康。所以得慢慢來。平時注意以早吃好，午吃飽，晚吃好的原則，在吃飯的時候，以七成飽為好，加上平時定時的鍛煉，晚上不吃零食等，都可以幫您減肥，而且會有見效。

1米7，150不算很胖，女孩子對自己的要求是要高些
建議您每週每天至少運動60分鐘以後，可以是有氧快走、慢跑、快跑等等，還就是注意飲食，6、7分飽就可以，但不要不吃飯。

學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。但僅靠運動減肥，效果很不明顯。研究表明，即使你每天打數小時網球，但只要多喝一、兩聽易開罐或吃幾塊餅乾，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。而且運動常使人難以堅持，許多運動又會使你的臂和腿增粗，更煩惱的是一旦停止運動後還是很容易反彈回來甚至更胖！所以要健康的減重控制食物的熱量是很重要的，但這絕不等同於節食或少吃，因為只有在保證營養非常全面並且均衡的同時控制低熱量攝入才是真正的健康減肥，才不會反彈！而節食或少吃是不可能做到這些的！每天飯後搭配飲用一杯旨日清減肥茶，它可以輔助排毒減肥。 它的減肥原理： 人一天最低需要攝入1000大卡熱量 兩餐代餐細胞營養奶昔產生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐約為600大卡 三餐之和為1000大卡 正常人消耗熱量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足（特別注意：只有營養均衡的情況下可以搭配一些草本曲纖的天然脂肪消耗植物，才會燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，比如：節食，而失去的肌肉是馬上會反彈的） 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡熱量=1公斤脂肪 一周減0.91-1.27公斤 所以一個月約減4-5公斤 這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認最健康最有效的減肥方法。肥瘦身三原則1、主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食。2、不必拒絕肉類。3、嚴禁去攝取甜食、酒及糖份高的水果。

肥胖是由於攝入的過多的脂肪儲存在體內引起的，根本原因是由於您胃腸道內的胃蛋白酶的活性程度高、數量多，導致攝入的食物會被及時消化吸收，因此過多的能量才以脂肪的形式儲存在體內陰氣肥胖。不過從您的身高和體重上看您的體重指數BMI沒有超過24，還沒有構成肥胖。
標準體重（kg）=身高（cm）-105，您身高170cm減去105等於65公斤，130斤屬於標準體重。建議：少攝入富含油脂的高脂肪食物，平時多攝入新鮮蔬菜和水果保證營養，同時規律鍛煉。記住：鍛煉不要求強度多大，要求持續時間達到30分鐘以上才能起到減肥的作用，因為半小時之內的運動即使你跑百米這種運動強度體內的糖原也還沒有耗盡，在糖沒有耗盡前是由糖原功能而不是脂肪的，因此不必過於劇烈但要保證運動時間持續30分鐘以上才能起到減肥的功效。

最好不要節食來減肥，運動吧，很有效地，零食少吃點，很好的效果，不要吃減肥藥
想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
以上是對“我覺得自己很胖想減肥....我身高170”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥也是需要注意方法的不要盲目的減肥不要用減肥藥
你可以不說是減肥心裡暗示說是塑造健康有型的身材平時多運動飲食清淡為主不要暴飲暴食