喝咖啡最好在什麼時間點喝最佳

研究發現,午餐時間喝咖啡,有助於調節餐後血糖變化,降低糖尿病危險,而且不會干擾晚間睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危險降低34%。咖啡也能瘦身,但是也要注意,1.不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。2.熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。3.淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。

咖啡本身的能量是比較高的,無論你在什麼時間段喝,它都不是減肥的。網路炒作的咖啡因有減肥的功效,那是咖啡因的其中一個功效,咖啡因對神經的興奮,以及咖啡中其他成分的生理作用,沒有考慮進去,是片面和狹隘的說法。是市場商業炒作的行為。 要減肥,和咖啡沒關係。