我寶寶已經3歲多了,腰部和肚子積累了好多肉肉

減肥的話我們還是比較推薦運動減肥法，因為反彈小而且對身體有益。

另外適當控制脂肪和高蛋白的攝入也是很必要的。但是不推薦藥物減肥，非常容易造成副作用。

根據您的描述，生過孩子後的身材恢復是比較難的，一般主要還是通過運動的方法來實現劫匪，選擇有三種在臨床上最有效的方法推薦給您。
1、瑜伽，瑜伽可以鍛煉到全身的贅肉，特別對腹部的贅肉最有效果，堅持下來一定會有成效的。2、懸空踩單車的運動，這種運動是專門發明出來解決腹部贅肉的。3、針灸或者埋線，通過針灸治療使您食欲在不影響健康的情況下適度減少，埋線會促進局部脂肪的消耗。