特別是大腿上的站起來看不出,小腿也粗

瘦腿的方法有：1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
3.扭膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。

鑒於您所說的情況，不必太過擔心
建議，減肥是個漫長的過程，應該是循序漸進，不要操之過急，最好是先跑個1000米最後再加，祝您早日瘦身成功

可以的。
你還應該做一些腿部的按摩，自己在家做就行。
以上是對“我的腿脂肪多。特別是大腿上的站起來看不出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！