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問題 【減肥】 【歸檔】 15年11月28日

讓身體胖起來我每天鍛煉雖然都是

問題描述 網友年齡:22歲
網友性別:男
詳情描述:
讓身體胖起來我每天鍛煉雖然都是肌肉但是太瘦快速胖起來
網友回答
2015年11月28日 00:00


主要就是需要進行飲食來補充營養,並加強體育鍛煉,增強體質,如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計畫.
在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物(即澱粉,糖類等)較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.