去健身房參加動感單車能減肥嗎

動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節45分鐘(在外國一節動感單車課是60分鐘，由於國內剛起步，所以時間短一些。)的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量，相當於長跑一個半小時！特別是這項運動對於臀部、大腿有非常好的塑形作用。