但剛才一穿服裝才發覺腰上有贅肉了

短時間內減肥是不可能的。
建議您可以穿束身衣，暫時遮擋一下。希望可以幫到你

腰部有贅肉那是有大量的脂肪在腰部積累了導致的！
一天想把這些贅肉去掉那是不可能的了，你要想為了服裝穿得好看！你可以用布條在腰間纏繞，可以使贅肉不明顯！

可以做仰臥起坐，轉呼啦圈
腰是比較難瘦的，可以轉呼啦圈，但是不要再吃飯後轉，可以睡覺前抹點精油按摩腰部
以上是對“我明晚有演出，但剛才一穿服裝才發覺腰上有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！