問題
【減肥】
【歸檔】 15年11月30日
腰許多肉肉,肚子也是
網友回答
想有效的減肥除了飲食控制外。還要進行合理的運動。早上起來,堅持跑步,能讓你昨晚未能消化的多餘脂肪重新燃燒,而且通過跑步還能達到排汗排毒的作用,加速新陳代謝。吃完晚飯後,不要馬上就坐著或者躺著,去走走,散散步,能促進新陳代謝,有助脂肪的燃燒。
適當運動,堅持早跑步,晚散步。飯後4個小時睡覺,長期檢查可以有效的減肥。