都說有氧運動能減肥

有氧運動就是指在鍛煉或者運動中，身體一直處於氧充足的狀態，就是指供大於求，這種情況下人體消耗的是脂肪組織，否則消耗的就是肌肉和肝臟內的糖原，對脂肪的消耗很少！
有氧運動說白了就是指強度不大的運動，比如慢跑或者快走，既能鍛煉也不會出現運動完酸痛的感覺！

你好常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動祝你健康

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操，籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長
以上是對“都說有氧運動能減肥，有氧運動是什麼意思？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。減肥貴在堅持

很高興為您解答，您現在身體肥胖，您想通過運動進行減肥，適量的有氧運動，控制飲食，會有效果的
建議您在以後的生活中可以跑跑步，跳跳繩等，都屬於有氧運動，平日裡的多吃一些水果，蔬菜等食物，少吃肉類食物，祝您健康

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
1。長跑，長距離游泳，網球，羽毛球等屬於有氧運動。2。舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的，運動時間不長，人體吸入的氧氣不能滿足需求的稱為非有氧運動
解釋如上。運動鍛煉或減肥需要的強度為中等強度或以上，時間最好在30分鐘以上，還要持之以恆地鍛煉，這樣才能有明顯的效果

人們在運動的時候伴隨有有氧運動和無氧運動。就如快跑，人體需要的氧氣大於吸入的，所以有無氧呼吸，跑完後小腿酸痛就是無氧呼吸產生的乳酸引起的。
有氧運動是指在人在氧氣充足的條件下進行體育運動，即人體吸入的氧氣和人體需要的氧氣達到平衡狀態。典型的有氧運動是慢跑。
以上是對“都說有氧運動能減肥，有氧運動是什麼意思？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。
慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打羽毛球、做瑜伽、登山等都屬於有氧運動。運動強度在最大心率（220—年齡）的60％—80％之間的運動。