夜間磨牙磨牙好長時間了，之前沒大注意，

你好，夜磨牙是睡眠障礙的一種表現。它和睡眠中的輕度覺醒及中樞神經系統資訊傳遞介質多巴胺、去甲腎上腺素等異常有關，也和患者的心理特徵及承受能力有關，目前還沒有能完全停止發生磨牙的特異治療方法，只能採取以下措施減輕磨牙給口頜面系統帶來的破壞，減輕肌肉關節症狀，減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態②在專家指導下進行肌肉鬆弛訓練，預防減少夜間磨牙的發生。③使用牙合墊，讓患者戴用單頜全牙列平板穩定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可以減少磨耗保護牙齒，減輕頜面部疼痛。④藥物治療，主要著眼點是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常。不過，藥物治療需要特別慎重，只有在其他治療方法無效時才可考慮，需採用藥