不想再長了!很煩惱,很!

一般情況下，平時飲食注意合理，加強營養補充必需的營養物質，定期最好鍛煉，多參加針對性的訓練有助於長高，同時補充鈣質，生活有規律，有幫助。

一般是有些缺鈣的現象，睡眠時要保持安靜的環境，補鈣可以用迪巧鈣或者葡萄糖酸鈣，，最好可以同時補鎂。鈣鎂同補效果才好。特別對於以喝牛奶為主的補鈣方式更該大力補鎂，補鎂最好的方式是吃鈣鎂片