我老是緊張跟陌生人說話啥的也緊張緊張的

社交恐懼症，見人恐怖症，是恐怖症中最常見的一種。社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。應力求合理的認知，學會從客觀實際出發看問題;不要過分在意別人的看法;還要克服自己羞怯的心理;要克制自己多疑的心態。關鍵在於患者本身是否願意並積極主動的去做，祝你早日康復!

你好，這是正常現象，很多人和陌生人說話都會緊張的，你可以在人陪同的情況下多多練習，慢慢適應。