昨天體測跑完八百米後第二天大腿就感覺好痛，應快速怎麼恢復

你好，乳酸沉澱過多造成的，建議可以用熱水泡泡，可以按摩一下，適當的運動。

您好，根據你的描述，應該是突然劇烈運動，需要無氧呼吸説明提供能量，在無氧呼吸過程中產生大量乳酸，乳酸堆積在體內引起的疼痛，可以通過熱水薰蒸加速乳酸的排泄從而減輕疼痛感覺。

你好，這種情況下建議充分休息，注意保暖，同時也可以做腿部按摩，促進症狀好轉。

網友，你好。根據你的症狀。。應該是肌肉和我輕微的拉傷。建議你用熱毛巾服。

你好考慮是經常不鍛煉，劇烈活動導致的情況，建議局部熱敷按摩可以改善。

患者的症狀，是劇烈運動引起的肌肉乳酸堆積引起的，建議泡澡，熱敷，休息改善症狀。

這是正常的生理表現，長期不運動的，突然大量的運動，就會導致肌肉內乳酸堆積，出現疼痛，可以局部熱敷，按摩，理療。

多按摩下，可以吃點藤黃健骨片或者是舒筋活血片進行治療的，同時可以吃點氯唑沙宗片進行治療的！

你好，你是由於軟組織損傷引起的建議，最好是通過藥物進行治療，睡覺的時候應該進行熱敷，平時多休息

你好，你說的這種情況是正常的，你可以針灸或者是按摩都能減輕症狀，用熱水泡腳半個小時.

這個是突然加大活動強度導致的肌肉酸痛，不需要特殊處理，過兩天自動緩解

你好，這個情況下儘量注意保暖，不要多走動，不要劇烈運動，可以泡泡腳，並且注意熱敷按摩來改善的。如果說疼痛嚴重，或者說改善不明顯，建議拍個片子檢查，避免有肌肉拉傷，骨折的情況。

劇烈運動以後出現肌肉疼痛，多是由於肌纖維斷裂，乳酸堆積導致的，休息一段時間就可以恢復，如果疼痛嚴重，可以輕柔按摩或者熱敷促進血液迴圈，可以緩解疼痛