懷孕中後期出血

孕期應該是多注意休息和保暖，避免著涼，不要吃辛辣刺激的生冷的食物，避免劇烈運動的 。你的情況是由於劇烈運動後造成的。建議多臥床休息，是可以去醫院做個彩超檢查。

從你的懷孕時間來看，你的情況最大的可能是出現了胎盤低置了，有流產的可能。建議你先不要活的，先回家臥床休息一段時間，正常來說胎盤低置的情況臥床休息之後都是可以緩解的。