怎麼樣減肥不會反彈

問題描述網友年齡：22歲
網友性別：女
詳情描述:
太胖了，想減肥，不要求太快，只想減下去了不反彈

網友回答

2016年04月17日 00:00

減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，麵包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等，每天有氧運動1個小時。