怎麼樣消除肥胖

營養學家認為,肥胖不是營養過剩,而是由結構性營養不良造成的,由於生活條件的改善,人們過多地食用富含動物脂肪的產品,造成內分泌及脂肪代謝失調,從而引起了脂肪積蓄,導致肥胖.
因此,減少動物產品食用量,增加天然植物食品在飲食結構中的比例,是達到健康減肥的必由之路.經常飲用鮮豆漿,可起到平衡營養,調整內分泌和脂肪代謝系統,激發人體內多種酶的活性,分解多餘脂肪,增強肌肉活力的作用,既保證人體有足夠的營養,又達到健康減肥的作用.

減肥首先要有決心和科學安排一日三餐與減肥、防肥,上午早餐要少而精不吃更容易肥,中餐要適量,慢吃慢吞,要是吃的快或多身體就沒那麼快感覺飽的,多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內,使身體發胖,