糖尿病人可以吃枸杞子嗎?

可以適量吃枸杞,您現在的血糖屬於糖耐量異常,建議您通過飲食和運動進行控制,建議如下:1.控制飲食,減少總熱量.吃低脂肪,低糖,低鹽,高纖維素飲食.可以升糖指數低的食物有苦蕎麥,南瓜,芹菜,冬瓜,竹筍,木耳,蘑菇,洋蔥,胡蘿蔔等.吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配.俗話說:先吃菜後吃飯,血糖可減半,先吃飯後吃菜,血糖要翻番.2,合理運動,減輕體重.堅持鍛煉,每週至少5次,每次30分鐘.如快走,慢跑,打門球,太極拳,太極劍,騎自行車,登樓梯,爬山坡等.3,要有好心情.人遇到焦慮,憂愁,悲傷,憤怒,緊張時,可使血糖上升.若生活環境穩定,精神愉悅,笑口常開,血糖就會下降.祝您愉快!