小孩早餐吃什麼最有營養

早餐一般有：1、牛奶、煮雞蛋、麵包；2、蒸雞蛋糕、全麥麵包、清拌黃瓜；3、麥片粥、麵包、炒雞蛋；4、開水沖蛋白質粉、麵包、一點蔬菜或水果；5、煮麵條加蔬菜和雞蛋；6、鵪鶉蛋、稀飯、蔬菜；7、豆漿、油條（偶爾吃）、炒雞蛋；總之，早餐要包括蛋白質、穀物、蔬菜或水果幾大類，麵包可經常變換口味，可以保證營養全面。

你好，早餐是一天三餐中最重要的一頓。每天夜晚，身體都要消耗能量，這時人體不得不動用它的儲備能量。要吃好早餐，就得從多種食物中得到營養，不能太單一。食物可分為穀類、肉類、蔬菜水果類以及豆製品、奶及乳製品等4類。如果一份早餐中包括了4類食物，早餐的營養品質就“充足”。