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減肥藥排行榜前10

問題描述 決心減肥了,要求不高,在夏天來之前可以減掉肚子上的贅肉,只求穿衣服好看點,網上的各位大蝦有沒有什麼好的方法,或者非常有效的減肥藥呢?給小妹推薦一兩種,拒絕對身體有害的,和腹瀉之類的。那樣的話,還不如不要美,謝謝了,
網友回答
2016年07月16日 13:43

為,想減肥就要考慮採取控制飲食和運動來減肥,當然了還要改變生活習慣才可以的,如果單純的運動和控制飲食是減不下去的,還有就是不要對減肥期望太高,減肥是一個過程,不是三兩天就減下來的最健康的減肥方式還是運動,別偷懶了,多運動吧,當然要堅持45分鐘以上的那種,否則不會有效果,晚上的那餐一定要少吃,7點以後別吃任何東西,找點愛好什麼轉移注意力,希望可以幫助你,

2016年07月16日 13:43

減肥小貼士:一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動,每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的,如上下樓梯,做園藝勞動,在家打掃衛生,與孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。 二、制定計劃。您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣,運動的天數,什麼時間做,都應心中有數。三、避免久坐。某些習慣直接影響體形,如手拿遙控器,坐在沙發上長時間地看電視,這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態,不消耗任何熱量。 四、少食脂肪。在拌沙拉時,不要使用過多的油,用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑,多吃天然食品,少吃加過工的食品。 五、多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩升),還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質,及時彌補水分的不足。六、自己做飯。最好你親自下廚,可以選擇更天然的食品。如全麥麵包和餐後水果等。七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量,富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。 八、不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣,脂肪也是身體的一種重要營養,不包括任何脂肪的飲食,只能使新陳代謝紊亂。 九、少吃多餐。為了在一天內不感覺餓和不受好吃的食品的誘惑,最好每天進食4-6次,避免因進食次數少而狼吞虎嚥。在正餐之間可以食用一個水果,一塊脫脂乳酪,一份果凍或一杯酸牛奶。十、控制食欲。應當學會抵制美味佳餚的誘惑。食欲往往產生在下午,做飯時和上床前,此時,您應吃些天然的低脂肪食品,疏導食欲的最好辦法之一是運動。。。健康減肥食譜 減肥食譜一: 早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗 晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗 減肥食譜二: 早餐 紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把 中餐 番茄炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗 晚餐 菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心 減肥食譜三: 早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗 晚餐 涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

2016年07月16日 13:43

顆粒狀 就是將一些含有減肥成分的東西製成減肥顆粒,然後通過內服達到減肥的效果。一般含有腹瀉及抑食作用的顆粒 較多,此類藥品有違健康的原則。

2016年07月16日 13:43

減肥茶 從醫學原理,就是具有排毒養顏等功效的茶葉的總和。用來消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同,多少加有適 當的中草藥,據稱有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。

2016年07月16日 13:43

減肥貼減肥貼既把藥 物成分通過皮膚或 穴位吸收 進入人體血液,達到減肥目的的減肥產品。其有效成分有抑食作用的、有腹瀉作用的,實 際上是把腸胃吸收的藥物通過外用實現,還有加快消耗脂肪的。