脊椎炎和骨質增生

腎虛型腰椎間盤突出症，骨質增生症，腰肌勞損，在中醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬於腎，外絡於經。腎主骨，主生髓。所以要補腎強骨。 由於骨質增生與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關，因此在飲食起居上要注意以下幾點：一、要適當增加戶外活動，儘量避免長期臥床休息。二、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。宜多食牛奶、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。`三、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。四、蛋白質·的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。五，多注意採用物理治療，如按摩，針灸，貼（土邡子葒膏貼）等方法。

你的年齡不是骨質增生的年齡，如果有僵硬和異物感，以及早上加重活動減輕建議到醫院風濕科排除相關疾病的