尿道括約肌怎麼鍛煉

首要的是進行盆底肌肉的康復訓練,就是有意識有節律地做骨盆底肌的收縮與放鬆運動,從而加強骨盆底肌的力量,並提高婦女有意識地控制這些肌肉的能力.大多數壓力性尿失禁患者經過正確的盆底訓練都有良好效果.

以後撒尿時候有意識的撒一段時間就停一下,再接著撒,讓撒尿分成五段,這樣可以有效的治療括約肌,