長胖了怎麼辦,減肥方法是什麼,一兩天絕食可以嗎

肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。
平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

只是一兩天的不吃任何東西，根本不可能減肥成功，還會對身體產生嚴重傷害。
每天都要控制飲食，不吃油膩，高熱量的食物，然後每天都要堅持運動，這樣才會有可能減肥成功。
以上是對“長胖了怎麼辦，減肥方法是什麼，一兩天絕食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先心態先放鬆，冬天冷了長肉比較正常，我們需要一些脂肪來禦寒。
不建議絕食，以防打亂身體的脾胃功能。如果覺得是吃的多了，可以在晚上適當減少食物攝入。

正確的減肥方式是健康飲食和適量運動。絕食對身體沒有好處。對減輕體重沒有明顯的效果。
建議您多吃新鮮蔬菜水果，注意休息，少吃油膩，特別是晚餐。可以進行一些有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽、登山等等。貴在堅持。針灸減肥效果也不錯。希望我的回答對您有所幫助。

這種想法是錯誤的，絕食兩三天一點效果也沒有，減肥也是需要一個時間過程的。
首先絕食就是一個誤區，每天吃一些營養性的食物不僅不會增胖還可以保持身體健康，因為猛然的絕食減肥會導致皮膚鬆弛、膚色變差，比如雞蛋、瘦肉、蔬菜這些適當的食用是不會增胖的。每天早餐和午餐可以較為隨意的吃，但也要避免油膩，每餐吃7分飽，晚餐儘量少吃，也可以不吃，或者以蔬菜為主。然後配合適當的運動，不需要特別劇烈，可以借鑒瑜伽裡面的動作，每次堅持30分鐘以上才可以達到有氧運動的效果。

不要絕食，絕食會對身體造成較大的損傷。
建議：建議你可以控制飲食量，你可以多吃點蔬菜，少吃點肉類的，建議多多鍛煉一下身體，平時多跑跑步，打打羽毛球。
以上是對“長胖了怎麼辦，減肥方法是什麼，一兩天絕食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥貴在堅持，只要能堅持，一般都不會反彈的，不然就是抽脂一樣會反彈的。推薦減肥方式：節食（千萬暴飲暴食）運動（每天至少20分鐘）瑜伽深呼吸（吸氣鼓肚子，呼氣扁肚子）
通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。記得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚上七點以後儘量不要吃東西，九點以後千萬不要吃東西，特別不要吃宵夜。晚上睡覺的時候可以在床上做蹬腿動作和仰臥起坐。餓了最好不好吃東西，如果是週末，可以先去睡覺或者做別的事情，等到鐘點吃飯才吃東西，千萬不要吃高熱量高脂肪的東西。多吃蔬菜水果，沒事就做做深呼吸，對瘦小腹特別有效。