12歲兒童如何增高

根據您的描述來看,您剛剛進入青春發育期,這樣的話,身高還是可以繼續增長的,這點不必擔心,而身高除了受到遺傳因素的影響之外,後天的營養和運動等因素也很關鍵,建議您首先要生活規律,營養均衡,不挑食,適當的多吃一些富含蛋白質和維生素的食物,比如牛奶,雞蛋,瘦肉,魚類等,多吃新鮮的水果蔬菜,補充維生素,可以吃點鈣片,保證充足的睡眠,多參加一些體育運動,特別是戶外的有氧運動,促進鈣質吸收,比如慢跑等等,希望我的回答能幫到您, 以上是對“12歲女孩如何長高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

長高取決於幾個因素,首先是遺傳因素,此外,還取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等, 建議注意補鈣,可以口服鈣爾奇D,平時加強營養,每天喝兩杯牛奶,多食用蛋白質類食物,加強體育鍛煉,多練習跳躍運動,保持充足的睡眠,不要熬夜,建議您首先要生活規律,營養均衡,不挑食,適當的多吃一些富含蛋白質和維生素的食物,比如牛奶,雞蛋,瘦肉,魚類等,多吃新鮮的水果蔬菜,補充維生素,可以吃點鈣片,保證充足的睡眠,多參加一些體育運動,特別是戶外的有氧運動,促進鈣質吸收,比如慢跑等等,希望我的回答能幫到您,