朋友因為胳膊著涼而疼的厲害

根據你描述的情況，建議讓他做些基本的伸展，擴胸運動，自我檢查看看活動有沒有受限，堅持游泳，原地做些打藍球的投藍運動，堅持一段時間，看看會不會好些。
建議到醫院進行檢查，然後遵醫囑治療。祝健康！

根據你現在的情況，有可能是風濕性疾病。因為關節疼痛多提示可能存在有風濕性疾病，給你的建議是你去醫院做個免疫方面的指標化驗。平時要養成良好的生活習慣，一定要注意關節方面的保暖工作，有時間就適量運動運動，提高身體免疫力。