問題
【神經心理專科】
【歸檔】 16年06月30日
老是的失眠睡不著覺,能喝百草益壽茶嗎?
網友回答
失眠主要是焦慮、緊張的情緒造成的,注意心理調節,每天早上保持一定時間的散步,另外可以練習一下“觀息法”,這是一種很好的睡眠調節及心理調節的方法,具體操練可參考《淡定是修煉出來的》一書,