吃拿些東西做什麼運動最有效

請問你是想減肥嗎？
建議在吃的方面，多吃粗纖維的有飽腹感的食物，比如芹菜韭菜的。運動要慢跑很好的，半小時以上會消耗脂肪的，祝你身體健康。

很高興為你解答問題，希望能幫助到你
建議加強運動，每天堅持做有氧運動最少四十分鐘，每餐不要過飽，晚上九點以後不要再進食

你好這位朋友你是想減肥是嗎？如果是想健康的減肥的話，那麼應調理飲食和適量的運動，那麼就可以達到健康的減肥目的了
其實引起肥胖的原因主要是攝入過多和運動量過少引起的，所以你可以適當多吃一些綠色的蔬菜和水果，少吃辛辣食物油膩食物，適當的運動，就可以成功的
以上是對“吃拿些東西做什麼運動最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！