消瘦無疾病,該如何增肥

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。

請問你現在有多重呢？
其實身體健康就好，沒有必要要求太嚴格。你的身高是多少呢？

體重過輕與遺傳因素有關係
建議多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.
祝健康！
以上是對“消瘦無疾病，該如何增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

消瘦無疾病增肥的方法很簡單一是多吃，不管是米麵肉和菜，只要多吃就能增肥。
二是減少運動量，特別是飯後就睡能夠促進腸胃蠕動，快速增肥。

增肥，就是增加肌肉和脂肪。這樣體重也就會增高。
建議；增加肌肉，您要加強鍛煉。增加脂肪就要給體內增加能量。總之就是要增加營養，加強鍛煉。注意睡眠。