手疼.複機又疼

病情分析： 按你描述的情況來分析，是由於突然運動強度增加引起的，與平時缺乏鍛煉也有關係。休息幾天，會好轉的。
指導意見： 進行體育運動，應循序漸進，不要運動量突然加大。你現在的情況應休息幾天，一般一周左右會好轉。

病情分析： 可能是因為平時缺乏鍛煉一次性活動量比較大，可能會造成肌肉酸疼或者是肌腱拉傷有疼痛現象，但是這些問題都不嚴重。
指導意見： 休息一段時間應該會逐漸好轉目前活動量不能太大，不能負重不能幹重活，剛開始運動鍛煉身體的時候，應該循序漸進的活動，目前天氣轉涼了多喝點水輕微的活動。

你這主要是因為劇烈運動，導致出現的肌肉勞損，肌肉拉傷所致，這是屬於正常的表現，你可以多做一下熱敷按摩處理，好好休息幾天，逐漸就可以恢復了。