晚上睡覺老是做夢!白天沒精神

您的這種情況屬於是失眠症中多夢的症狀表現，長時間的多夢，睡眠品質得不到保證，必然會影響到精神狀態。可以試試下面的這些方法介紹：排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食後能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。