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問題 【營養保健科】 【歸檔】 14年06月01日

都十三歲了,身高才一米五,怎麼治療呀!

問題描述 網友年齡:12歲
網友性別:男
詳情描述:
平時不太運動,只是跑步、跳繩之類的,有什麼運動或是食物適合嗎?
網友回答
2014年06月01日 00:00


身高和遺傳,營養以及後天的鍛煉等有關。
建議您,平時注意加強營養,多吃一些含鈣的食物,像瘦肉,魚蝦等,平時注意加強體育鍛煉。

2014年06月01日 00:00


這個多運動就可以了。
平時注意飲食的均衡,不要偏食,多參加一些戶外運動,如籃球、排球等,都能促進骨骼的發育。

2014年06月01日 00:00


本身男孩子發育比較慢的,所以,先不要擔心了。
你可以跳繩,這個適合長高的,可以多吃骨頭湯,蝦米的,祝你健康

2014年06月01日 00:00


您現在13歲身高1.5米是在正常範圍。
您現在還處於身體發育階段,身高還會長,只要平時營養攝入要均衡,正常飲食就可以,再就是平時每天堅持運動至少1小時就可以。

2014年06月01日 00:00


對於你這個年紀來說,運動是長高非常重要的一部分哦,所以你最好還是多運動的哦。
這裡建議你最好能夠多吃水果,多曬太陽,喝牛奶或是羊奶多運動都是對於長高有好處的哦。

2014年06月01日 00:00


很高興為您解答,身高跟家族遺傳、後天飲食營養以及運動健身等有關,您目前年齡,應該還有增高的機會。
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉。