蜂蜜減肥嗎

能......好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150*200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10*20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6*7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續三個月至半年才見減肥成效。

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低

蜂蜜水有潤腸通便，潤肺止咳，解毒、醫瘡、止痛的作用，對於減肥來說應該有輔助作用，不能只靠蜂蜜水來減肥。想要減肥，一日三餐要規律儘量少吃高熱量的食物,多做運動多參加體育鍛煉每天保持運動量半個小時以上可以選擇慢跑競走等運動另外就是作息規律早睡早起多吃水果和蔬菜...

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥.一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆,心情愉快.五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食. 採用蜂蜜減肥法,許多人在3天以內就減肥3公斤.其次,便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除. 由於水份有利於人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水.但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香煙也應該禁止. 蜂蜜可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,它實在是價廉物美的減肥食品.