市場上的牛奶哪種好,牛奶什麼時候喝好

牛奶最好是早上和晚上睡前一到半個小時的時候喝。
一次一瓶或者一包即可，沒有必要多喝，特侖蘇或者伊利的牛奶都是可以的。

根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”，喝牛奶對人體有很多好處，特別是優酪乳，富含各種乳酸菌，有助於食物的消化和吸收以及腸胃的調理，對於消化和吸收不好的人，可以試著每天喝一些優酪乳。
早、晚是喝奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。注意早上喝時不要空腹。