身體結實,如何瘦二十斤

，考慮到你的年齡尚小，還是長身體的階段，不要輕易減肥
建議你均衡飲食，適當鍛煉運動即可。

你還處於發育期，如果你想讓自己變得更健壯一些，多參加體育運動，少吃一些高熱量食品如漢堡、麥當勞等，飲食以均衡的營養為主，不要吃肥肉等過於油膩的食物，你會慢慢瘦下來的。
減肥也要健康減肥，不要想著一夜暴瘦，也不用吃減肥藥會對你的身體有害，只要你多運動，每天控制食物熱量的攝入，你就會慢慢苗條的。

減重的關鍵是節食加運動，這是最健康有效的方式。
其實冬天並不是減輕體重的好季節，所以說二十斤不是一個小數目，值得注意的是不要吃減肥藥，儘量減少或者是不要吃晚餐，代替以蘋果為主食，另外可以選擇健身房鍛煉或者是游泳，這都是減重的好方法，希望能幫到你。
以上是對“身體結實，如何瘦二十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！