現在開始通宵睡不著了

問題描述你好醫生，我發現我現在開始整晚失眠了，一個晚上一分鐘都睡不著，知道是自己想的太多但是控制不住自己不去，比如我躺床上忽然想到哪家早餐店的東西，然後就一直想著去吃早餐這件事，每天上班很累很累可還是睡不著，怎麼辦啊？