睡眠品質不好怎麼改善

病情分析： 睡眠品質不好，長期以往可造成神經衰弱，這個是最常見的，如果身體沒有器質性病變的話，可通過心理調節來處理。
指導意見： 也建議你服用人參五味子糖漿處理，可加服穀維素調整植物神經的，大多數中年人通過運動和心理自我調節可改善睡眠。

病情分析： 你好，你說的需要平時多培養一些興趣愛好充實自己的生活的，還有多吃點安神的食物也是不錯的
指導意見： 小米粥。蓮子，百合都可以安神的，長期休息不好會導致精神差，身體消瘦，面色不好的

病情分析： 你好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.
指導意見： 可以口服穀維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理，平時要養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好。平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

你好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝你身體健康